01
Ressourcen klären
Zuerst schauen wir, was Sie trägt und stabilisiert, bevor wir in ein Thema gehen.
Leistung 03
Schattenarbeit
Was lange keinen Platz hatte, kann das eigene Erleben unbemerkt prägen. Achtsame Zuwendung schafft neue Wahlmöglichkeiten.
Als Schatten werden häufig Seiten bezeichnet, die wir im Laufe unseres Lebens zurückgestellt, abgelehnt oder verborgen haben. Sie können sich in starken Reaktionen, wiederkehrenden Mustern oder dem Gefühl zeigen, immer wieder an denselben Punkt zu gelangen.
Oft sind es Eigenschaften, die früher unerwünscht waren: Wut, Bedürftigkeit, Stolz oder auch Lebendigkeit und Sichtbarkeit. Was nicht sein durfte, verschwindet nicht, sondern wirkt leiser weiter.
In der Begleitung nähern wir uns diesen Themen behutsam und ressourcenorientiert. Sie entscheiden, was betrachtet werden darf. So kann ein umfassenderes Verständnis für die eigene Geschichte entstehen, ohne sich zu überfordern.
Ablauf
Wie Schattenarbeit abläuft
Tempo und Tiefe richten sich nach Ihren Ressourcen. Sicherheit steht vor Intensität.
02
Muster erkennen
Wir betrachten wiederkehrende Situationen und die Reaktionen, die sich dort zeigen.
03
Annähern
Behutsame Zuwendung zu dem, was bisher abgelehnt wurde, in Ihrem Tempo.
04
Integrieren
Wir sichern, was verstanden wurde, und übertragen es in konkrete Alltagssituationen.
Gut zu wissen für Ihren Termin
- Bereitschaft, hinzuschauen, ohne sich unter Druck zu setzen
- ein Thema oder eine Situation, die sich immer wiederholt
- Zeit nach der Sitzung, um das Erlebte wirken zu lassen
Rahmen und Grenzen
- Schattenarbeit ist keine Traumatherapie und keine medizinische Behandlung.
- Bei akuten Krisen oder schweren Belastungen ist eine therapeutische Begleitung der passende Rahmen.
- Wir arbeiten nur so tief, wie es sich für Sie sicher anfühlt.
Häufige Fragen
Fragen zu Schattenarbeit
Wird das nicht sehr belastend?
Wir arbeiten ressourcenorientiert und in kleinen Schritten. Das Tempo bestimmen Sie.
Brauche ich ein klares Thema?
Nein. Oft genügt eine Situation, die immer wieder auffällt oder sich unangenehm anfühlt.
Lässt sich das mit Breathwork verbinden?
Ja. Wenn es stimmig ist, unterstützt ruhige Atemarbeit die Wahrnehmung und den Abschluss.
Weitere Leistungen
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Erster Schritt
Ein Gespräch, in dem es zunächst nur um Sie geht.
In einem unverbindlichen Kennenlernen klären wir, was Sie gerade bewegt und ob meine Begleitung zu Ihnen passt.